과잉행동 장애 (ADHS) 증후군 자가 테스트

주의력 결핍 내지 과잉행동 장애는 병이 아니라, 증후군입니다.

사회생활에 자신과 남에게 지장을 줄 수 있습니다.

스스로 진단하여 이러한 증후군이 있는지 살펴보는 게 좋습니다.

 

ADHS = 주의력 결핍 내지 과잉행동 장애

(Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung)

ADHD = 같은 말로서 영어식 표기입니다.

Attention deficit hyperactivity disorder

 

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1. 만약 누군가 나와 대화를 나눌 때, 정확히 듣지 않는 경향이 있다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

2. 나는 평소에 팔과 다리를 많이 움직이는 편이다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

3. 나는 비교적 변덕스러운 편이고, 민감하게 반응한다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 __________

 

4. 주위의 자극에 생각이 이리저리 바뀌곤 한다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

5. 몸을 움직이며 활동하지 않으면 불안하다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

6. 자주 동료들의 심리적 압박 내지는 언어 테러에 시달리는 편이다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

7. 가끔 걱정꺼리가 너무 한꺼번에 들이닥친다고 생각한다..

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

8. 너무 열정적이라, 드물지만 분노를 폭발하기도 한다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

9. 언제나 불안하여 어쩔 줄 모르고 안절부절한다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

10. 주말이면 삶이 지루하여 견디기 어려울 때가 있다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

11. 열정을 발휘하면, 계획한 것보다도 더 신속하게 일을 처리한다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

12. 가끔 아무 일도 하고 싶지 않을 때가 있다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

13. 깊이 생각하지 않고, 신속하게 대답해서 경솔하다는 평을 듣는다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

14. 한 자리에 오랫동안 가만히 앉아 있기가 힘이 든다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

15. 글씨체가 너무 나빠 다른 사람들이 내 글을 제대로 읽지 못한다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

16. 쉽사리 생각이 바뀌고, 몽상에 잠기기도 한다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

17. 별 중요한 일도 아닌데, 친구와 동료들에게 전화하여 귀찮게 한다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

18. 가끔 스스로 불행하다고 여기며, 깊은 우울증에 빠지기도 한다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

19. 내 방의 물건들이 어지럽게 널려 있어서 친구들이 정리 정돈 잘하라고 충고한다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

20 나는 스스로 매우 창의적이라고 여기고 있다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

21. 나는 간밤의 꿈을 정교하게 구체적으로 기억하는 편이다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

22. 주위에서 부당한 일이 발생하면, 이에 개입하여 꼬치꼬치 따지는 편이다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

23. 나는 매우 자발적이고 즉흥적으로 행동한다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

24. 의외로 겁이 많고, 무언가에 불안을 느끼곤 한다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

25. 나의 말솜씨는 뛰어나서 모든 것을 논리정연하게 설명할 줄 안다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

26. 약속 시간을 기억하는 일이 매우 힘이 든다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

27. 멋진 여성 (혹은 남성)에 너무 빨리 반하지만, 쉽사리 권태를 느낀다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

28. 주위의 자극에 쉽사리 예민하게 반응하는 편이다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

29. 사람들은 나를 모험적이며 용기 넘친다고 말한다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

30. 약속 장소에서 친구를 오래 기다리는 것을 제일 싫어한다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

31. 잡념이 많아서 한 가지 일에 집중하기가 힘이 든다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

32. 대화를 나눌 때 듣지 않고 내 말을 많이 한다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

33. 때로는 부담감 때문에 모임에 이유 없이 빠질 때가 자주 있다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

34. 새롭고 낯선 환경에 처하면, 신경이 몹시 날카로워진다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

35. 소지품을 잃어버리는 일이 허다하게 발생한다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

36. 빨리 결정하라는 주위 사람들의 요구에 짜증을 낸다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

37. 계획한 일을 생각보다도 신속하게 끝내는 편이다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

38. 이따금 몽상에 사로잡혀 해야 할 일을 망각한다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

39. 나 자신을 믿지 못하는 일이 허다하다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

40. 육체 운동을 끝낸 다음에 의외로 마음이 평온해지는 것을 느낀다.

그렇다 ________, 그렇지 않다 ________.

 

 

 

*** “그렇다”는 0점으로, 그렇지 않다는 2.5점으로 채점하세요.

40점 이하는 과잉 행동 장애 증후군을 지닌 사람입니다.